Wat is Nordic Walking?

Nordic Walking is een laagdrempelige en zeer effectieve wandelsport. Door het gebruik van speciaal ontwikkelde ‘poles' (stokken) worden de arm- en rompspieren optimaal geactiveerd. Hierdoor wordt er een grotere aanspraak gedaan op het energiesysteem, het caloriegebruik neemt toe en de functie van het hart-longsysteem wordt versterkt.

Maar er is meer, de lichaamshouding verbetert en door de afwisselende aan- en ontspanning van de spieren verminderen nek- en schouderklachten. Daarnaast is het gewoon fijn om in de buitenlucht te kunnen bewegen.

Nordic Walking is niet moeilijk, maar om optimale trainingseffecten te bereiken is een goede techniek belangrijk. Het aanleren hiervan en het goed gebruik kunnen maken van de ‘poles’ kost tijd en is een proces van motorisch leren.

Welke uitrusting heb ik nodig voor Nordic Walking?

Naast een paar goede Nordic Walking-schoenen heb je ook Nordic Walking stokken ('poles') nodig. Verder is bij Nordic Walking functionele kleding onontbeerlijk. Voor een proefles heb je het bovenstaande nog niet nodig. Ilion heeft stokken die tijdens de kennismaking gebruikt kunnen worden. De trainers geven je eerst goede tips en adviezen.

Wat zijn de voordelen? 

- Goed voor de conditie
- Goed voor hart- en bloedvaten
- Vermindert stress
- Het lopen met Nordic Walking poles verbetert de stabiliteit, looptechniek en houding
- Veel gezelligheid

Loop ik alleen of in een groep?

Natuurlijk kan iedereen voor zichzelf een mooie wandeling maken, maar het trainen bij onze vereniging levert juist dat beetje extra motivatie en sfeer op door met wandelaars te lopen met dezelfde interesse. Hierdoor wordt Nordic Walken nog leuker en is het ideaal voor de ontspanning. Er is altijd een vakkundige trainer die op je wacht om mee te gaan. Tijdens de training is er natuurlijk ruimte voor gezelligheid. En na de training is er koffie in de kantine van Ilion.

Kijk voor meer informatie bij: Trainingen  - Proefles  - Foto's