Trainingsindeling vanaf 29 november 2021

Maatregelen voor atleten op de sportaccommodatie: 

Accommodatie regels voor iedereen
De kantine (Ilionhouse), kleedruimtes en terras zijn toegankelijk met een coronatoegangsbewijs. Iedereen boven de 18 jaar is verplicht deze te tonen wanneer hier naar gevraagd wordt.
Regels binnen trainen
Trainers controleren een coronatoegangsbewijs van hun atleten boven de 18 jaaelke training
Veiligheid- en hygiëneregels voor iedereen:
Was voorafgaand en afsluitend aan je training je handen met zeep of
desinfectans, minimaal 20 seconden. Gebruik hiervoor de nieuwe
buitenkraantjes.

Was de handen ook met zeep of desinfectans als je handen vuil zijn; na het
aanraken van objecten waar veel mensen aanzitten (bijvoorbeeld deurknoppen);
na een toiletbezoek; na hoesten, niezen in de handen; na het snuiten van de
neus.

Heb jij of de lopers klachten? Blijf thuis en laat je testen. Als je positief getest bent en/of een huisgenoot of een nauw contact bent van een bewezen COVID-19-patiënt blijf dan ook thuis.  Ga direct naar huis wanneer er tijdens de training klachten ontstaan bij de trainers of lopers  zoals: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, (licht) hoesten, benauwdheid, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak.

 Maandag  29 november
14.30 u    Fitwandelen trainer  Ankie verz Bowling Westerpark
19.30 u -  5 -10 km km groep Kees verz bij Ilion
19.30 u - 10 km groep René  bij Ilion
19.30 u-  WLGroep trainer Ron  verzamelen  
zelf training  Keuze I: 2x 200 - 400 - 600 - 400 - 200; rust: 1 minuut.  
Keuze II: 3x 2x 200 - 400 - 600 - 400 - 200; rust: 1 minuut.

Dinsdag 30 november
19.00 u Jack  verz Ilion

Woensdag  1 December
09.15 u Helma  verz  bij ilion 
19.00 u Fitwandelaars
 trainer Clemens  
19.30 u 5/10 km groep trainer René   
19.30 u 15/21 km groep Arjan  
19.30 u WLgroep Ron zelf training : Keuze I: 10x 200; rust 200 meter.  Keuze II: 15x 200;  rust 200 meter.
19.30 u St2Run  trainer Kees 

 Donderdag  2 December
10.00 u Ron/Rob/Jack  
JVT      route   https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3077484
19.00 u Jack

       Vrijdag  3 december
      10.00 u  Revalidatiegroep Betty v/d Plaat verz . bij Ilion

Zaterdag  4 December 09.00 u  
Fitwandelen  Ankie en Clemens  verz bij Ilion
Nordic Walking Anni verz bij Ilion
5 km Rob /John verz Ilion   route     https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3113805,3113074
10/15 km frans  verz  bij Ilion route  https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3112340
15/21 km groep Arjan verz bij ilion  route   
WL groep trainer Ron O  verz  bij Ilion   https://afstandmeten.nl/index.php?id=3112704,3112704
start 2 Run trainer  Kees verz bij Ilion

Nieuws Overzicht