Trainingsindeling vanaf 29 november 2021
Maatregelen voor atleten op de sportaccommodatie:
• De kantine (Ilionhouse), kleedruimtes en terras zijn toegankelijk met een coronatoegangsbewijs. Iedereen boven de 18 jaar is verplicht deze te tonen wanneer hier naar gevraagd wordt.
• Trainers controleren een coronatoegangsbewijs van hun atleten boven de 18 jaar elke training
• Was voorafgaand en afsluitend aan je training je handen met zeep of
desinfectans, minimaal 20 seconden. Gebruik hiervoor de nieuwe
buitenkraantjes.
• Was de handen ook met zeep of desinfectans als je handen vuil zijn; na het
aanraken van objecten waar veel mensen aanzitten (bijvoorbeeld deurknoppen);
na een toiletbezoek; na hoesten, niezen in de handen; na het snuiten van de
neus.
Heb jij of de lopers klachten? Blijf thuis en laat je testen. Als je positief getest bent en/of een huisgenoot of een nauw contact bent van een bewezen COVID-19-patiënt blijf dan ook thuis. Ga direct naar huis wanneer er tijdens de training klachten ontstaan bij de trainers of lopers zoals: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, (licht) hoesten, benauwdheid, koorts en/of plotseling verlies van reuk of smaak.
Maandag 29 november
14.30 u Fitwandelen trainer Ankie verz Bowling Westerpark
19.30 u - 5 -10 km km groep Kees verz bij Ilion
19.30 u - 10 km groep René bij Ilion
19.30 u- WLGroep trainer Ron verzamelen zelf training Keuze I: 2x 200 - 400 - 600 - 400 - 200; rust: 1 minuut.
Keuze II: 3x 2x 200 - 400 - 600 - 400 - 200; rust: 1 minuut.
Dinsdag 30 november
19.00 u Jack verz Ilion
Woensdag 1 December
09.15 u Helma verz bij ilion
19.00 u Fitwandelaars trainer Clemens
19.30 u 5/10 km groep trainer René
19.30 u 15/21 km groep Arjan
19.30 u WLgroep Ron zelf training : Keuze I: 10x 200; rust 200 meter. Keuze II: 15x 200; rust 200 meter.
19.30 u St2Run trainer Kees
Donderdag 2 December
10.00 u Ron/Rob/Jack JVT route https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3077484
19.00 u Jack
Vrijdag 3 december
10.00 u Revalidatiegroep Betty v/d Plaat verz . bij Ilion
Zaterdag 4 December 09.00 u
Fitwandelen Ankie en Clemens verz bij Ilion
Nordic Walking Anni verz bij Ilion
5 km Rob /John verz Ilion route https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3113805,3113074
10/15 km frans verz bij Ilion route https://www.afstandmeten.nl/index.php?id=3112340
15/21 km groep Arjan verz bij ilion route
WL groep trainer Ron O verz bij Ilion https://afstandmeten.nl/index.php?id=3112704,3112704
start 2 Run trainer Kees verz bij Ilion
